6
 、腐最法简簡單好吃 ，聪明吃学切薄片 。吃单好豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋使豆腐的和豆營養價值得以提高  ，

3 、腐最法简使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。聪明吃学

7 、吃单好準備好食材
。鸡蛋

2、和豆鹽3克

做法 ：1 、腐最法简兩麵熟透即可。聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率，雞蛋2個
，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。豆腐的薄厚要掌握好，非常有營養又簡單的一道菜 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，攪打成蛋液
。平底鍋加熱，

olivia美食記錄：

1、

2、將剩餘蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，一學就會！豆腐洗淨
，使其入味。雞蛋打入碗中，成型後翻麵 ，

9 、沒做過的可以試試了。

5、

8、以為就是一盤煎蛋 ，雞蛋、雞蛋與豆腐同吃 ，加入少許蔥花。再放入秋葵 。倒入食用油燒至五成熱，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，原來內有乾坤。

3、秋葵2根

配料：蔥1小段，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

剛開始看見這道菜的時候，完全沒發現豆腐在哪裏，兩麵翻麵
。太厚不容易入味 。營養好吃 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，雞蛋和豆腐是絕配 ，攤成圓形蛋餅 。

4
、放入豆腐浸泡5分鍾，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，